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夜晚睡覺經常抽筋?

真正的原因可能是這些

發布時間:2021-10-11 10:09:17 來源:諸暨日報 編輯:駱依婷
  一提到腿抽筋,相信不少人都有過這樣的經歷,本來半夜睡得好好的,突然被這種鉆心的疼給驚醒了。

  醫生介紹,抽筋其實就是肌肉痙攣。發作時,肌肉會不自主、無征兆地過度收縮,并伴隨壓榨樣的疼痛,持續數秒或數十秒,抽筋部位甚至硬的像塊石頭,多發生于小腿和腳趾。

  肌肉痙攣可分為原發性肌肉痙攣和繼發性肌肉痙攣兩種,其誘因有多種。

  原發性肌肉痙攣

  低鈣血癥。這里指的可不是骨頭缺鈣,而是血液中鈣離子的缺少。人體內的鈉、鉀、鎂、鈣等電解質在保持一定比例時,神經和肌肉才能正常運作。血鈣濃度低了容易導致肌肉興奮性增高,稍微一點刺激就會引起肌肉痙攣。

  代謝物的堆積以及寒冷刺激。過度運動后會導致肌肉疲勞,產生大量肌酸、乳酸等代謝產物,代謝產物堆積會刺激肌肉收縮。如果再受到寒冷刺激,大腦會發出信號讓全身骨骼肌收縮,以此產生熱量來維持體溫。

  血液循環受阻。若睡覺時長時間保持一種姿勢,導致靜脈回流受阻,也會刺激肌肉引起抽筋。

  繼發性肌肉痙攣

  帕金森病。大腦發生病變,發出錯誤指令,肌肉執行錯誤命令后出現肌肉異常收縮。腦炎、癲癇也會導致大腦的病變,從而傳達異常信息。

  腰椎間盤突出。在腰椎間盤突出癥的患者中, 神經根受壓,脊神經根內血流減少,小腿肌肉痙攣的發生率明顯升高。

  甲狀腺疾病。甲狀腺疾病會導致體內離子失衡,從而造成肌肉抽搐。

  除此之外,尿毒癥、糖尿病、慢性胃腸道疾病等也會通過影響鈉、鉀、鈣、鎂等離子來影響肌肉收縮;一些藥物如糖皮質激素、嗎啡、西尼替?。ㄖ委熚覆考膊。?、他汀類藥物(降脂藥物,治療心血管疾?。┑纫矔绊戨x子分布,影響肌肉收縮。

  一般的抽筋數十秒或者幾分鐘就可以自行緩解。但如果實在受不了疼,有一個快速緩解的辦法——拉伸,并且是朝肌肉收縮的相反的方向用力拉伸,效果可謂立竿見影。

  當小腿抽筋時,可雙手握住抽搐那側腳掌往我們身體的方向拉伸,同時慢慢將膝關節伸直,持續約20秒,可多次重復。此外,熱敷或輕度按摩,也能放松肌肉。

  醫生提醒,偶爾發生短暫的腿抽筋可能不會造成嚴重的后果,但短時間內多次抽筋就要及時就醫檢查,做到早發現、早診斷、早治療。

  徐可佳 整理

  
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