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床越硬≠對脊柱越好

發布時間:2021-10-18 10:22:48 來源:諸暨日報 編輯:駱依婷
  日常生活中,不少人推崇睡硬板床,認為睡硬板床才不會駝背、腰椎間盤突出。其實,硬床不是睡光床板,床越硬也并不是對脊柱越好。

  正常的脊柱有四個生理彎曲,分別位于頸部、胸部、腰部和尾巴骨處,也正是因為有這些彎曲,我們的腰才能前后左右轉得動,才能維持脊柱的穩定和平衡。

  睡在過硬的床上,脊柱會處于僵挺緊張狀態,需要腰背肌肉來支撐,睡眠時便達不到應有的放松效果。人體正常生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲,如果睡太硬的床,不能配合人體正常的生理曲線,時間長了就容易造成勞損,加重腰酸背痛。

  而床太軟也不行,過于柔軟的床會使脊柱呈彎曲狀態,短期會感到腰酸背痛,長期同樣容易造成腰肌和骨質勞損。對于生長發育期的寶寶、兒童來說,如果長時間睡軟床,可能會影響其脊柱的發育。

  雖然過硬或過軟的床對身體都不好,但對于這兩類人人群來說,適合睡硬一點的床。

  第一類,腰椎間盤突出人群。簡單來說,椎間盤就相當于兩片面包中間的夾心,當你用力擠壓面包時,里面的夾心就會流出來,壓迫和刺激到神經,從而引起腰腿痛,這就是腰椎間盤突出。

  睡硬一點的床則可以使腰骶部肌肉松弛,保持韌帶的原有平衡狀態,從而使椎間盤受到的壓力減小,這樣可以減輕患者的疼痛,對腰椎間盤突出起到一定的緩解作用。

  但對于腰椎間盤嚴重變形的人就不一定適合睡硬一點的床了,硬床反而會增加關節的壓力,建議在就診時問一下醫生的意見。

  第二類,駝背人群。駝背是一種較為常見的脊柱變形,是由于胸椎后突所引起的形態改變,多數情況下是因為背部肌肉薄弱、松弛無力導致的,如果確定不是因為強直性脊柱炎、維生素D缺乏病等引起的病理性駝背的話,癥狀輕微的可以通過醫用支架、矯正練習等緩解和糾正駝背情況,與此同時醫生還會建議這部分人群睡硬一點的床。徐可佳 整理

  
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