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預防靜脈血栓“動起來”

發布時間:2021-10-18 10:23:25 來源:諸暨日報 編輯:駱依婷
  血栓是一個隱蔽殺手,可發生在任何年齡、任何時間,嚴重威脅生命,包括心肌梗塞、腦卒中和靜脈血栓。前兩者的重視程度已被公眾廣泛了解,而靜脈血栓栓塞作為全球“第三個心血管殺手”,因其發病率高、隱匿性強,素有“沉默的殺手”之稱,如果得不到及時、規范的防治,會威脅患者的生命。

  深靜脈血栓指血液非正常地在深靜脈內凝結,屬于下肢靜脈回流障礙性疾病。這類血栓一般形成在大腿或小腿深部粗大的靜脈當中,形成的血栓如果脫落,可隨血液流動并堵塞肺動脈,造成嚴重的肺栓塞。

  下肢深靜脈血栓一般無明顯癥狀,僅部分患者有肢體腫脹、疼痛,嚴重時皮膚呈凹陷性水腫或皮膚出現淤血、皮溫升高;局部壓痛明顯、活動受限等癥狀。因此,大部分老年人由于下肢腿癥狀不太明顯,容易誤當成腿部不適或腿部勞累所致。

  長期臥床者、孕婦、久坐的上班族、缺乏運動的人,以及本身血液是高凝狀態的人群,如手術后的患者、腫瘤患者、“三高人群”等,都是下肢靜脈血栓的易患人群。

  醫生表示,血栓的防護最重要的還是靠日常的預防,即使是高危人群,如果能做到早預防、早發現、早檢查、早治療,建立良好健康的生活方式,就能較好地預防和控制疾病的發生發展。

  預防靜脈血栓,需要動起來。平時避免久坐,每坐一個小時左右最好起來活動一下,做下蹲動作,或腳踝的屈伸動作,促進下肢血液循環。

  注意多喝水(每日飲水量2000毫升),以稀釋血液,避免血液黏稠而形成血栓。清淡飲食,多吃富含纖維素的食物,低鹽、低糖、低脂飲食。

  鼓勵術后患者盡早下床活動,臥床患者在病情允許下抬高患肢20至30度,促進靜脈回流。

  需特別提醒的是,一旦出現下肢腫脹等不適癥狀時,千萬不要擅自處理,如進行腿部按摩,以防血栓脫落引起兇險的肺栓塞,應盡快就醫,接受血管外科正規有效的治療。

  蔡麗萍 整理

  
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